冬天最好的运动是它！每天3分钟，气血传遍全身！

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      经络通畅      身心无恙 俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的， 颤抖操 是全身的有氧运动。 道家就有一种独特的 “抖抖” 养生运动导引术 ，简单快速疏通经络。 颤抖3分钟，气血传全身 只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，能去除多年积存体内的瘀血。十分钟后，立感身体轻松舒适。 长期坚持后，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。 不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。 颤抖是神奇的有氧健身，感受 10 分钟相当于慢跑五公里的运动量。 具有两个明显的功效： 1、 能增强肌骨功能 增强人体肌肉活动力，增强身体各关节的功能，还能甩掉周身肥肉。 2、 能疏通经络 经过颤抖活动，身体首先疏通了经络。经络是 ………………………………