又老一岁？它是身体保持年轻的原材料，是长寿本钱、免疫力基础，新年第一天知道还不晚

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯～ 2025年来了 又老了一岁？！害怕长胖？ 很多圈友会在饮食中限制肉食 但你知道吗？ 缺少富含蛋白质的食物 反而会增加食欲 让身体发胖 小圈来告诉你这个秘密—— 蛋白质 它是身体保持年轻的原材料 是长寿的“本钱” 是免疫力的基础 2025年第一天 一起来改变饮食习惯、守护健康 一切都还不晚！ 【本文审核专家】 胡兵 四川大学华西医院 消化内科 主任医师 容易长胖的人 可能是蛋白质没吃够 该研究选取了9341名平均年龄为46岁的成年受试者，对他们的饮食进行了长达一年的追踪随访。结果发现，在没有人为干预的自然条件下，大家的饮食选择符合蛋白质杠杆原理。 蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体能量的三大物质。其中，蛋白质的功能比对人体的食物选择以及全天总量的食物选择影响最大。 当蛋白质 ………………………………