4种人体「快乐激素」，让你科学远离抑郁，摆脱不开心

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世界是一面镜子，你笑它便对你笑。 —— 查理·卓别林 你相信吗？快乐这种感觉，一定程度上，其实是由我们体内一系列化学反应所触发的，只要我们能够 促使大脑释放出那些能够引发愉悦感 的激素，就能体验到快乐。 今天就让我们一起探索这些 “快乐激素” ，了解如何通过科学的方法来合理获取它们。 1、奖励激素——多巴胺：给人带来愉悦感 当你有特别强烈的欲望去完成某件事、做出某种行为时， 你的大脑就会分泌大量多 巴胺 ，驱使你继续追求欲望，并在这个过程中带来快乐和满足。 多巴胺可以让人感到快乐 ，影响我们的感觉、情绪甚至学习能力，如果没有足够的多巴胺，会影响我们的身体和大脑。 作为大脑的“奖励激素”，多巴胺在我们追求目标和体验新鲜感时发挥作用。 要提升多巴胺水平，可以尝试： ➀食物获取 选择富含 酪 ………………………………