感到抑郁或焦虑，可能是你太强求自己“要快乐”了 |《幸福的陷阱》

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作者 | 阿童木 如果有人问：你的人生终极目标是什么？ 相信不少人都会回答：追求幸福。 我们努力学习、工作、赚钱……都是为了创造更加美好的生活，而美好的生活将会给我们带来幸福的体验。 然而，我们好像“越来越难”感到幸福了：数据显示，截止2019年，全球大约有2.8亿人口有抑郁症[1]、2.6亿人正在遭受焦虑障碍的痛苦[2]，这一数据与1990年相比分别上涨了49.86%和55%[1,2]。 这可能源于我们对幸福的误区——我们总是在竭力追逐快乐而回避不适感，这反而导致了我们越来越难幸福了。有研究表明， 对幸福的过度追求与幸福感降低和抑郁风险增加相关[3] ；从更宏观的角度来看，如果一种文化总是强调追求幸福（例如美国人热衷于追求“美国梦”），可能会导致群体中抑郁症状的增加。原因为何，接下来我们一一探讨。 （图源网络，侵删） ………………………………