科普 | 女性补钙的6种绝佳食物

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生活中我们说的最多的就是补点钙，但是大多数人不知道怎么补？单纯的以为喝牛奶就能补充钙质了？ 其实你入了一个超级大坑！ 今天就给大家推荐日常生活中，常见的几类食物，让你不需要喝牛奶，吃钙片，就能补充钙质喽！ 介绍之前，先和大家科普一下 广大女同 胞在两个重要阶段，补钙的重要性哦~ 孕期需要更多的钙质： 因为这时女性的身体和骨骼承受了更多的重量，更 多的钙摄入才能帮助腹中的宝宝强壮骨骼；并能减少妊娠期高血压症状！ 更年期需要更多钙质： 女性在更年期由于雌激素减少容易引发骨质疏松症，补充足够的钙质能避免女性骨盆、脊柱、臀部等部位骨密度下降从而导致骨头脆弱等问题。 7种比牛奶补钙更好的食物 【 1 】 坚果奶 坚果 ………………………………