为啥天天锻炼，身体反而会偷偷囤积脂肪？？？？

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有时候「互联网减肥」的氛围，经常会让我疑惑。 大家都特急，仿佛停下来就会完蛋。 减肥还不够，要「努力减肥」才到位。 比掉秤更快、比节食更狠、比运动量更大、比谁更辛苦。 …… …… …… 因为一直在「努力」，反而没人去聊「休息」的重要性。 但事实上： 身体，是在「休息」中进步的。 运动过量，皮质醇过高，食欲爆表，睡不好。 都不用长远角度， 2周～3周，越努力！越胖！ 我今天，就把话撂在这儿！ ● 一周总计，练不到 3 小时； ● 充分休息 & 好好吃饭。 实打实的真人案例，这样子能瘦多快！！！ 炒面火锅汉堡薯条炸鸡奶茶 这次减肥，感觉啥都吃了 😂 @珍～ 体重：60—57kg，-6斤 腰围：75—69cm，-6cm 因为工作关系，我经常出差。 吃饭不是在酒店凑合，就是外食，特别不规律。 后面尝试了 「叔贵便当食谱」 带饭，确实是方 ………………………………