「糖尿病」最易盯上5类人，你在危险区吗？

主要观点总结

本文介绍了糖尿病喜欢光顾的五种人群，包括饮食不讲究、碳水吃太少或太多、身体过于静止、睡眠不佳以及体重超标的人。文章还提供了针对这些人群的预防措施和干预建议，包括饮食、运动、睡眠和体重控制等方面的建议。

关键观点总结

关键观点1: 糖尿病高危人群特征

包括饮食不讲究、碳水摄入异常、身体过于静止、睡眠不佳和体重超标的人。这些人群糖尿病的风险较高，但不一定就是糖尿病或糖尿病前期。

关键观点2: 预防措施和干预建议

包括合理饮食、适量运动、改善睡眠和控制体重等方面的建议。这些措施可以帮助预防糖尿病的发生，降低糖尿病的风险。

关键观点3: 糖尿病与生活习惯的关系

糖尿病的发生与生活习惯密切相关，如饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯等。通过改善生活习惯，可以有效预防糖尿病的发生。

关键观点4: 糖尿病的高危人群范围

包括年龄、家族史、种族或民族等不可改变的因素，以及生活方式等可以改变的因素。高危人群应该定期进行血糖检测，并根据医生建议进行干预。

关键观点5: 文章的重要性

本文提供了关于糖尿病及其预防措施的详细信息，帮助读者了解糖尿病的高危因素和如何预防糖尿病，具有重要的健康科普意义。

文章预览

本文约 3000 字，阅读约需 5 分钟 太长不看 糖尿病喜欢盯上这5类人： 饮食不讲究 （餐餐吃肉、爱吃咸、吃饭速度快、 主食爱吃精白米面、爱喝含糖饮料……） 碳水吃太少或者吃太多 久坐不运动 睡眠不好 超重或肥胖 每个问题后面都有针对性解决办法，别漏看~ 文末有高危人群 具体 说明 ，欢迎转发分享 ↓关注我，离健康更近一步 本文信息仅为科普，不构成诊疗建议， 不能取代医生对特定患者的个体化判断。 1 近一半的人血糖异常 我国 近一半的人血糖异常 ，既包括糖尿病 （患病率为 12.8% ） ，也包括糖尿病的过渡阶段糖尿病前期 （患病率为 35.2%） [1,2] 。而患有糖尿病的人只有 50% 确诊 了。 诊断为糖尿病前期的患者，每年约有 5%-10% 会进展为糖尿病 [1] 。 糖尿病与糖尿病前期的诊断标准。糖尿病前期包括空腹血糖受损（IFG）、糖耐量受损 ………………………………