今天起，洗澡可以调整一下了！

主要观点总结

本文主要介绍了冬季洗澡的注意事项，包括正确的洗澡顺序、水温、时间、使用适当的洗浴产品等方面。同时还提到了不同人群如儿童、老人、疾病患者等的特殊洗澡需求。此外，文章还提醒了洗澡时的一些不宜情况，如空腹、吃太饱、酒后、运动后等情况下不宜立即洗澡。

关键观点总结

关键观点1: 冬季洗澡的正确顺序和注意事项。

先洗脸再洗身体最后洗头，水温控制在38~40℃，时间不宜过长，注意使用温和的洗浴产品。

关键观点2: 不同人群的洗澡频率。

儿童每周2-3次，老人每周1次或半月2-3次，淋浴时间不超5分钟。

关键观点3: 洗澡的禁忌情况。

空腹、吃太饱、酒后、运动后等情况下不宜立即洗澡，洗澡时也要注意浴室温度，避免摔倒和着凉。

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来源： 杭州市中医院、科普中国、生命时报 版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 小雪已过，寒潮将至 最近宁波的气温一天天地走低 忙活了一整天 洗个热乎乎的澡 再钻进暖暖的被窝 再舒服不过！ 然而不少人洗澡时 或多或少会犯些错 结果把本该舒服又养人的“养生澡” 硬生生洗成了“伤身澡” 图文无关，图片来源：包图网 天冷洗澡，注意这5点 1、注意正确洗澡顺序 天冷后洗澡，尽量不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。 成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发， 这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。 2、水温不宜过高 身体一冷，血管就会收缩，血压会升高，进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又 ………………………………