多吃这种油，能降低骨质疏松风险

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摄入鱼油可以降低患心血管疾病的风险是业界共识，我国《老年人血脂异常管理中国专家共识》就推荐血脂异常的老年人服用鱼油来改善。 最近有研究发现，补充鱼油还能降低骨质疏松风险。 骨折是骨质疏松常见的并发症之一，很多人是骨折后才知道自己有骨质疏松。 01 吃鱼油降低骨折风险 鱼油中主要含有人体必需的Omega-3多不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸、EPA和DHA，对骨骼健康有重要作用。 有研究表明，用鱼油喂养老年骨质疏松症模型小鼠，可减缓骨髓脂肪组织扩张和造血骨髓萎缩，防止骨质流失。 适当摄入Omega-3可能延缓老年性骨质疏松症的发生 。 [1] 一项来自英国的前瞻性队列研究，对492,713名 40-69 岁之间的参与者进行了鱼油补充剂的使用情况调查，评估了服用鱼油与骨折风险之间的关联，以及与复发性骨折的关联。 在中位随访期8.1年间， ………………………………