「348：睡商」

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你的睡商水平，是高是低？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「睡商」。 睡商指的是：对睡眠知识的掌握程度，睡眠质量的高低水平，以及根据环境、身心变化调整睡眠需求与睡眠行为的能力。 睡商概念最早诞生于美国。美国国家睡眠基金会，曾做个一次全球性睡商测试，其中超过80%美国成年人不及格。 睡商低，意味着对睡眠错误的认识较多，也意味着出现睡眠障碍的可能性较大。 无独有偶，北京、上海等城市的一项调查显示，目前有40%人睡眠严重不足，80%人忍受着睡眠差带来的疲劳，50%人忍受着睡眠不好引起的心情烦躁，但却只有6%人觉得需要为此采取行动。 以下是美国国家睡眠基金会提供的测试，可以作为睡眠质量评估参考，也能间接反映睡商水平是高是低。 回答下面10个问题，并请记录下你的选择。每个问题都有4个选项：A ………………………………