失眠只知道褪黑素？ NEJM：这种疗法不用吃药，效果相当！4大类药物也可选择

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您是否也有这种情况， 晚上总自觉睡不好、睡不够，白天又感到劳累、焦虑 ？ 若这种情况达到一定频率和持续时间，且影响到日常生活的程度，就属于失眠，且需要作为一种疾病进行干预。根据《中国成人失眠诊断与治疗指南（2023版）》数据， 中国普通人群有临床意义的失眠患病率约为15% 。 近日，《新英格兰医学杂志》（ NEJM ）的临床实践（Clinical Practice）栏目发表关于失眠管理的最新研究进展，阐述了 失眠的评估和诊断方式，以及相关治疗进展，以期为临床失眠治疗提供参考。 截图来源： NEJM 失眠的评估和诊断 失眠的评估和诊断取决于患者详细病史、记录的症状、病程、是否存在共病和其他因素。睡眠评估要素包含： 典型睡眠时间 ：就寝时间、起床时间和白天小憩。 睡眠状况 ：频率、持续时间、过程、触发因素和加重因素。 日间症状 ………………………………