【健康】长期23点后睡觉，小心身体这7个地方，补再多觉都没用

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　　2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。 　　虽然0点以后才算深夜，但从人体健康角度来说，23点后睡觉就算熬夜。 　　人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。 　　专家告诉你，熬夜最毁你身体的7个“零件”！ 长期熬夜的7重风险 皮肤受损 　　长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。     超重肥胖 　　身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。 记忆力下降 　　由于交感 ………………………………