人过了70岁，宁可不早起睡觉，这4个时候也最好不要早起，别不当回事...

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随着岁月的流逝，人体的生理机能逐渐衰退，尤其是在过了70岁之后，老年人更需注重养生与健康。在日常生活中，早起被视为一种良好的生活习惯，但对于老年人而言，并非所有时候都适合早起。本文将详细探讨老年人不宜早起的四个关键时刻，并提醒广大老年朋友及其家人对此予以重视。 1 清晨气温骤降时 清晨是一天中气温最低的时刻，对于老年人来说，此时起床活动可能引发身体不适。由于老年人身体机能下降，体温调节能力减弱，过低的温度可能导致血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。因此，在冬季或气温骤降的清晨，老年人最好适当延迟起床时间，待室内温度上升后再起床活动。同时，起床时应避免突然起身，以免引发头晕、乏力等不适症状。 2 睡眠不足或睡眠质量不佳时 随着年龄的增长，老年人的睡眠时间会逐渐减少，睡眠质量也 ………………………………