为什么说半夜醒来，别看时间、别喝水？医生: 别不信, 有一定道理!

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良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。一夜舒适的睡眠可以帮助我们恢复体力、提升注意力和记忆力，并维持心理平衡。然而，有时我们可能会在半夜醒来，这种情况可能会让我们感到困扰和不安。此时，医生往往会建议我们，半夜醒来后，别看时间、别喝水，这究竟是什么原因呢？ 1 半夜醒来别看时间 首先，从心理层面来看，半夜醒来看时间，会在大脑留下时间印象，计算自己还有多少时间睡眠，尤其是当发现时间已经过去太久时，便会不自觉地心生烦躁或恐慌，开始盘算自己第二天的安排，担心睡眠不足，影响到第二天的工作和生活。这种焦虑和压力会刺激我们的大脑，释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会使我们更加清醒，难以重新入睡。 心理学研究表明，焦虑本身便是一种消耗能量的行为，它会在不知不觉中耗费大量精 ………………………………