不焦虑的人，都有1个顶级心态

主要观点总结

文章探讨了人们如何面对焦虑，总结了不焦虑的人的三个共性：停止灾难化想象，专注当下，保持正念。文章还提到了如何应对焦虑的方法，包括调整视角，行动化解焦虑，顺其自然等。

关键观点总结

关键观点1: 停止灾难化想象

焦虑很多时候源于灾难化思维，遇到事情时，不要假想事情最糟糕的可能性，避免将后果灾难化。

关键观点2: 专注当下

不要评判过去，也不要为未来担忧，把当下的事情做好，未来才可能好转。通过行动化解焦虑，每做一分，未来就变得确定一分。

关键观点3: 保持正念，顺其自然

正念拥有平常心，用非评判的态度活在此时此刻。接受现实，顺其自然，坦然面对和接受未来的一切不确定。

文章预览

‍ 导语： 那些不焦虑的人，都有什么共性？与你探讨一下。 让  本期音频由科大讯飞提供的变声技术支持   人这一生，会遭遇无数难题，也时常会产生焦虑。   无论是工作压力、生活琐事，还是社交问题，都可能成为焦虑的源头。 然而，我身边也有一些朋友，他们似乎从未被焦虑困扰过。 他们并非没有遇到麻烦事、烦心事，事实上他们遭受的困难和挫折一点儿也不比别人少，但他们都有这样一个顶级心态—— 不给自己预设痛苦，集中精力过好眼前的生活。 如何理解呢？给你分享以下3点： 停止“灾难化想象” 人为什么会焦虑？很多时候，焦虑，源于一种思维陷阱—— “灾难化思维” 。 这是一种认知扭曲，有这种思维的人，遇到事情时，通常会假想事情最糟糕的可能性，将后果灾难化，甚至脑补不可能的事情，自己吓自己。 有人被批评了， ………………………………