陈海贤：专注是一种“我在里面”的感觉

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▲ 点击观看【此念读书】视频号 陈海贤 浙江大学心理学博士 知名心理咨询师 心理作家 网络课程“自我发展心理学” 主理“亲密关系30讲”， 收听超800万人次 著有《了不起的我》 《幸福课：不完美人生的解答书》 《重新认识你自己》 体力活动最大的好处是让我们少胡思乱想，我们必须要全身心地投入，这时，我们也把自己的思维放到真正在做的事情上。   什么是专注？因为人的思维是浮着的，所以有很多浮现在身上的念头。每个人都有很多的念头，这些念头浮着，我们就需要一个焦点：体力劳动是一个焦点，一本书是一个焦点，我们需要有一个焦点，把注意力放到那里，这时，其他的念头就慢慢可以屏蔽。   如果我们在这个焦点上专注地足够久，我们在这个情景里，在这个关系里，在我们的对话里……当我们在里面的时候，我们就会慢慢地 ………………………………