20分钟胸部轰炸机，超有效！

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Calum Von Moger 的 20 分钟胸部轰炸机 哑铃飞鸟 2 组 12-15 次 组歇 30-60 秒 上斜哑铃卧推 3 组 8-12 次 组歇 60 秒左右 双杠臂屈伸 3 组 10-20 次 组歇 30 秒之内 平板杠铃卧推 3 组 5-15 次 组歇 60 秒 -90 秒 绳索夹胸 2 组 20 次 组歇最多 60 秒   Calum Von Moger 来自澳大利亚，年纪很轻， 90 年出生却已经取得过 WFF 宇宙先生冠军，同时由于身高跟形体再加上长相，以“小阿诺”的名号被大众所熟知（当然也有自我营销推广的成分在）虽然 Calum Von Moger 宣称自然健美，但事实上大家还是不要认为可以在不使用药物的情况下获得这样的形体 .. 我觉得对于用药而言，纯粹是个人选择，只是不希望用药的人为了各种利益诉求说自己是自然健美，然后让大众产生不现实的自我期望，这是很糟 ………………………………