如何成为内核稳定的人？

主要观点总结

文章主要讲述了内核稳定的概念及其重要性，并提供了培养内核稳定的几个建议。包括培养对事物的掌控力，提升对自己的专注力，保持健康的生活方式，以及通过多读书和正念冥想等方法来提高自我觉察能力。

关键观点总结

关键观点1: 内核稳定的定义

允许一切发生，无论遭受何种外界干扰都能保持自己的立场和节奏，稳定地朝着目标行进。”

关键观点2: 培养对事物的掌控力

介绍《当下的力量》中的“临在状态”，通过全神贯注聚焦当下，避免被过去的记忆或未来的担忧分散注意力，提高工作效率。

关键观点3: 提升对自己的专注力

强调阿德勒心理学的“课题分离”，明确各自的责任和边界，将注意力集中在自己和自己要做的事上，不试图改变他人。

关键观点4: 保持健康的生活方式

提出减少手机依赖，多读书，进行正念冥想等建议，通过日常练习来提高自我觉察能力，增强内核稳定性。

文章预览

什么是内核稳定？有一句话表述得较为贴切—— “允许一切发生” 。 内核稳定的人，无论遭受外界的何种干扰，都能专注自身，保持自己的立场和节奏，稳定地、坚实地朝着明确的目标行进， 不会因瞻前顾后而焦虑，也不会因思虑过多而内耗。 在愈发复杂的社会环境中，拥有稳定的内核，能够以清晰的头脑做出理智的决策，显得尤为重要。 对此，大象有几个建议和提醒，希望与大家分享。 培养对事物的掌控力   《当下的力量》这本书中作者介绍了“临在状态（Presence）”，这是一种 不受任何因素的干扰和控制，全神贯注聚焦当下、与当下完全融合为一体 的状态。这有点像我们经常说的专注做一件事时进入“心流”的状态，一种高度专注和充实的体验。 在临在状态下，我们全然地意识到并体验着 当下发生的一切 ，而不是被过去的记忆或对未 ………………………………