澳洲超市这11种食品，最好少吃！

主要观点总结

本文介绍了超加工食品对人体健康的影响，提到超加工食品会增加32种疾病的风险。文章列举了11种超市常见的超加工食品，并强调了查看食品配料表的重要性。文章提醒，偶尔食用超加工食品不会对健康造成太大影响。

关键观点总结

关键观点1: 超加工食品对人体健康有害

超加工食品经过多重加工步骤，添加了多种添加剂，如甜味剂、防腐剂、色素、调味剂和乳化剂等，对人体健康有害。

关键观点2: 超加工食品增加32种疾病风险

研究发现，超加工食品会增加包括心脏病、癌症、2型糖尿病在内的32种疾病的风险。

关键观点3: 超市中常见的超加工食品

文章列举了面包、加工肉制品、素食肉、植物奶、早餐麦片、麦片棒和蛋白球、即食食品、酸奶、烹饪酱料、人造黄油以及婴儿食品等11种超市常见的超加工食品。

关键观点4: 查看食品配料表的重要性

文章强调，查看食品配料表是识别超加工食品的关键。配料表越短、越干净的，越健康。配料表越长的，含有的各种添加剂越多，越不健康。

关键观点5: 偶尔食用超加工食品不会对健康造成太大影响

文章提醒，大家不用过于担心偶尔吃一两次超加工食品，适量食用不会对健康造成太大影响。

文章预览

吃多了对身体不好 大 家都知道，超加工食品（也叫过度加工食品），经过多重加工步骤，添加了甜味剂、防腐剂、色素、调味剂和乳化剂等等，对人体健康是有害的。 今年2月份发布的一项研究发现， 超加工食品会增加32种疾病的风险，包括心脏病、癌症、2 型糖尿病、精神健康不佳和早逝。 这种食品最能杀死你，但澳洲人每天都在吃！会导致32种健康风险！ 如今的人越来越重视健康，都会尽力避免购买超加工食品。 但你不知道的是， 很多看似健康、也以“健康”为卖点的食品，如早餐麦片、蛋白质棒、植物奶和面包等等，其实也都是超加工食品。 下面这11种 超市常见的食品，都是超加工食品。 面包 超市出售的大多数切片面包都含有改性淀粉和乳化剂、植物胶等添加剂，就连听起来很健康的谷物面包或酵母面包也是如此。 加工肉制品 培根、 ………………………………