厚朴有料 | 辗转难眠为哪般

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厚朴有料 | 辗转难眠为哪般 失眠的理由千千万，睡不着的痛苦也一言难尽。 本文整理了一些厚朴老师们对失眠的解说与治疗思路，供参考阅读，祈愿诸君夜夜好眠—— | 编辑  / 大树六堡 | 审核 / 宣教 1 中国传统文化对睡眠的认识 梦与健康 @厚朴筑基班  《梦与健康》课的开篇，李修齐老师便总结了 徐老师在《梦与健康》一书中从文化和 文字角度阐述的中国传统文化对睡眠的认识 —— 首先是 “觉”(jue) ，不睡或者睡不着的状态就是“觉”。 然后睡觉的第一阶段： “卧” ——先要躺下，保证睡觉的状态； 第二阶段： “睡” ——眼皮垂下； 第三阶段： “眠” ——视而不见，闭上眼睛； 第四阶段： “寐” ——睡了； 第五阶段： “寝” （浸）——人卧则血归于肝（肝藏血、血舍魂）； 第五阶段的状态： “小死” ——没有小死，就没有大活 ………………………………