推荐！这种坚果美味又便宜，还能减低心血管疾病风险

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还记得许地山的《落花生》这 篇课文吗？ 谁能把花生的好处说出来？ 姐姐说：花生的味美。 哥哥说：花生可以榨油。 我说：花生的价钱便宜，谁都可以买来吃，都喜欢吃。这就是它的好处。 父亲说：花生的好处很多，有一样最可贵：它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就生爱慕之心。你们看它矮矮地长在地上，等到成熟了，也不能立刻分辨出来它有没有果实，必须挖出来才知道。 的确是这样，花生，其貌不扬又便宜常见，但味道一点不差，用处还特别多。营养师顾中一老师，来给老友们全面介绍一下花生对健康的好处。 图片来源：Shutterstock.com 长相平平，营养不缺 和一般坚果相比，花生的膳食纤维、总 ………………………………