三伏天，1个食疗，改善失眠、多梦、难入睡

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越来越多人出现睡眠问题，据《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示， 有59%的人存在失眠症状。 生活、工作、学习带来的压力，各种琐碎的小事引起的情绪问题，如焦虑、烦躁、抑郁等，都会影响睡眠质量，引起睡不安稳、难入睡、半夜经常醒来等问题。 “明明很早就躺在床上，翻来覆去却怎么也睡不着。” “睡眠很浅，听到一点动静就容易醒来。” “总是睡不安稳，半夜三四点醒来，难入睡。” “睡眠质量差，总做梦，醒来后感觉很累、很疲乏。” 三伏天，心火更加旺盛， 该如何调理睡眠问题？今天就来和大家讲一讲。 中医又将失眠称为“不寐”， 失眠的根本原因是 人体阴阳失衡 。 人体睡眠与阴阳盛衰有密切关系。白天时，阳气旺盛人则清醒；夜晚时，阴气旺盛则易入睡。一旦人体的阴阳失去平衡，就容易引起各种睡眠问题。 三伏 ………………………………