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越来越多人出现睡眠问题,据《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示, 有59%的人存在失眠症状。 生活、工作、学习带来的压力,各种琐碎的小事引起的情绪问题,如焦虑、烦躁、抑郁等,都会影响睡眠质量,引起睡不安稳、难入睡、半夜经常醒来等问题。 “明明很早就躺在床上,翻来覆去却怎么也睡不着。” “睡眠很浅,听到一点动静就容易醒来。” “总是睡不安稳,半夜三四点醒来,难入睡。” “睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累、很疲乏。” 三伏天,心火更加旺盛, 该如何调理睡眠问题?今天就来和大家讲一讲。 中医又将失眠称为“不寐”, 失眠的根本原因是 人体阴阳失衡 。 人体睡眠与阴阳盛衰有密切关系。白天时,阳气旺盛人则清醒;夜晚时,阴气旺盛则易入睡。一旦人体的阴阳失去平衡,就容易引起各种睡眠问题。 三伏
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