小鹿：东亚女人被不配得感支配的一生

主要观点总结

小鹿的脱口秀表演引发了对‘不配得感’的讨论。许多人都有这种感受，特别是在人生关键时刻，如升学、工作和恋爱时。这种心理状态与心理学中的‘冒名顶替综合症’相关，可能与个人的成长环境和经历有关。文章讨论了不配得感对个人行为模式和选择的影响，并强调要爱自己需要认识真实的自己、建立健康的自尊。文章还推荐了一个专门为此类人群开发的测试，以帮助他们提升自我接纳水平。

关键观点总结

关键观点1: “不配得感”是一种心理状态，存在于许多人的生活中。

许多人在人生关键时刻，如升学、工作和恋爱时，会有‘配不上’的想法。这种感受与心理学中的‘冒名顶替综合症’相关。成长环境和经历可能影响这种心理状态的产生。

关键观点2: 不配得感会影响个人行为模式和选择。

有些人会因为不配得感而放弃好的机会，影响自己的生活和职业发展。在感情中，不配得感也可能导致错过可能的真爱。

关键观点3: 爱自己需要认识真实的自己、建立健康的自尊。

从小学习的掩盖真实情绪的教育可能与不配得感的产生有关。学会爱自己需要从认识真实的自己开始，建立健康的自尊水平。为此，推荐了一个专门为此类人群开发的测试，以帮助他们提升自我接纳水平。

文章预览

最近，脱口秀演员小鹿关于「不配得感」的表演引发了身边的小小地震，许多朋友提及好像在台上的那个就是她本人。 ▷ 《喜剧之王单口季》 甚至有朋友说，看完之后崩溃大哭了一个晚上—— 这种感受太熟悉了，它不仅仅存在于被夸赞的场合。 升学、工作、恋爱的每个人生环节，「配不上」的想法会如影随形出现在我的每个关键时刻。 无论做什么都会觉得自己做不好，能力不足，如果被表扬了，则认为是一时幸运。随之而来的，是害怕下次失去幸运会让别人失望。 只是没想 到，成功如小鹿也会有如此的雷同的情绪。 01 不配得感≠不 优秀 在心理学中名为不配得感(imposter syndrome)的心理状态，也被称为冒名顶替综合症，就是在潜意识里认为自己配不上别人的夸赞，配不上更好的东西。 这和人们小时候的经历和成长环境相关，包括他人曾经如何对 ………………………………