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少年伯爵 · 微博 · · 2024-12-13 10:44

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2024-12-13 10:44 本条微博链接 #每天走多少步才可以降低久坐伤害# 如图1~图3所示——从2017年到2024年，研究人员对72174 人（平均年龄61 岁；58%为女性）进行了6.9年的随访研究，结果发现——抵消久坐时间的最佳每日步数为9000至10000步/天（观察到最优解是9700步/天），这可降低39%的死亡风险和21%的心血管疾病风险（最低的死亡风险相关）。如果没有那么多时间和精力，那么每天走4000到4500步也可以获得50%的益处。最基本的健 ………………………………

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