主要观点总结
本文介绍了人们日常生活中的七个健康误区，包括老年人的运动、饮食、口腔健康等方面的注意事项。提醒人们要理性对待健康，避免盲目跟从一些不科学的“健康习惯”，并根据自身情况选择合适的健康方式。
关键观点总结
关键观点1: 老年人运动要量力而行，选择适合自己的方式。
老年人需要根据自身身体状况，理性认识年龄带来的退行性变化，锻炼要量力而行，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。退休后的工作也应适可而止，避免过度疲劳引发疾病。
关键观点2: 饮食要注意卫生，避免摄入发霉的食物。
老年人要关注饮食卫生，避免吃过期、发霉的食物。剩饭剩菜要尽快吃完，发霉的食物即使去掉发霉部分也不能食用。要正确控油和减盐，保持膳食平衡。
关键观点3: 补钙要适量，避免过度摄入。
老年人补钙要注意适量，避免过度摄入钙质。日常饮食中可以适当多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品等。戒烟、适量运动也有助于骨骼健康。
关键观点4: 进补要视身体情况而定，避免乱吃补品。
老年人进补要视身体情况而定，不应乱吃补品。应请专业医生辨清个体体质和症状，有针对性地进补。一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需额外进补。
关键观点5: 重视口腔健康，及时修补缺失牙齿。
老年人要重视口腔健康，保持口腔卫生，定期洗牙。如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。牙齿的健康对于老年人的营养摄取和身体健康至关重要。
关键观点6: 晨练不宜过早，注意锻炼时间。
老年人晨练不宜过早，尤其是在夏季和冬季。早晨空气中二氧化碳较多，新鲜氧气少，容易引发感冒和关节疾病。老年人在晨练前应喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖。晨练地点以公园或视野开阔的广场为宜。
关键观点7: 关注心理健康，避免盲目跟从误区。
除了身体健康，老年人也要关注心理健康。要避免盲目跟从一些不科学的“健康习惯”，理性对待健康。每个人都有自己的健康状况和特点，要根据自身情况选择合适的健康方式。
文章预览
导 语 赶快通知家里人~ 人人都想要健康，但我们做的很多事情却在对健康产生伤害， 尤其是下列这些“健康习惯”，小心越做越不健康！ 误区一：人老不服老 有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行 高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼， 这样容易造成肌肉损伤、骨折等。还有些老人退而不休，拼命工作，这样容易因工作疲惫引发疾病。 建议 随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉、骨骼及器官功能都在减弱。老年人要理性地认识这一点， 锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。 退休之后发挥余热本是好事，但如果患有慢性病，工作应适可而止，以不感到疲倦为宜。 误区二：勤俭节约太会过 很多老年人剩菜、剩饭甚至发霉的食物都舍不得扔掉，认为剩饭菜只要不
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