研究发现：常做这4件事的姑娘，状态真的更好！

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图片: 黄仔 |  撰稿: 坐春风 | 责编: 阿月 本文转载自：简单心理（ID：jdxl2000） Hi，欢迎来到我为人民读文献栏目~ 本期 你将会看到： 「公园20分钟效应」这么火，我们找到了它的平替； 下班户外遛遛，就可以提高第二天的状态； 工位带有木头元素，更能缓解焦虑； 观鸟，城市生活的另一种解药。 「公园20分钟效应」这么火，我们找到了它的平替 公园20分钟效应这么火，但公司周围没公园怎么办？ 以前我们在一篇文章里面讲过：对打工人来说，最有效的一种休息是「心理分离（psychological detachment）」。意思是， 抽出一点点时间完全脱离工作（当然最好肉身也能实现脱离） 。 比如编辑部同事正在践行的：把外卖带到楼下绿化带里吃（并假装在野餐）。 小红书网友@孤雏，中午在自己的车里实现「脱离工作环境」的午休。 但如果你不方便在非工作 ………………………………