去年我有一个思维误区，就是锻炼的目的是为了提高vo2max, 因-20250118041153

硅谷王川 · 微博 · 投资 · 2025-01-18 04:11

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2025-01-18 04:11 本条微博链接去年我有一个思维误区，就是锻炼的目的是为了提高vo2max, 因此盲目追求运动量，而没有在避免受伤的问题上更加谨慎。后来光着脚举哑铃练单腿下蹲时，把脚底弄伤了，走路的时候脚底有些不舒服，过了三四个月才彻底恢复。这三四个月期间只能游泳为主，没法跑步，走路也少了，运动量反而下降。现在的体会是，每天早上只要有 25到30分钟的中等强度的有氧运动和力量练习，再加上两到三分 ………………………………

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