它被称为“海底牛奶”！补钙补锌还长肉，娃一口一口吃不停

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我们常说，孩子和大人都可以 吃得清淡一些，更健康 。 但也有不少粉丝留言觉得，不加盐、酱油之类的，食物没什么味道，孩子都不想吃了。 其实啊， 吃得健康≠吃得没味道！ 很多食材都自带鲜味的，比如 一口一个的小贝 壳 。 天气热的时候吃贝壳，真的太合适啦~ 👏 不加盐，随便蒸一蒸就很鲜，大人小孩都能吃。 ▲贝壳鲜虾一锅蒸，超级鲜 👏 大多数贝类富含锌，吃贝壳，大人和宝宝的胃口都更好！ 数据来源：《中国食物成分表 标准版》 第 6 版 第二册 👏 螺的钙含量超优秀，吃肉的时候顺便补了钙。 河贝的代表——淡水螺类，钙含量普遍较高，比如 石田螺的钙含量是 2458mg/100g，是牛奶的 23 倍 ，吃螺肉还顺便补了钙，怎么都不亏。 不过，贝壳种类超多，海里的贝壳、河里的螺类， 营养、味道、价格 都很不一样。 今天，就给大家介绍 ………………………………