这6件事，晨跑的人别再做了

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晨跑确实有很多好处： > > > >      有利于你的健康生活 晨跑有助于提高心肺功能， 促进消化器官血液循环， 预防骨质疏松，让你的肌肉紧致，加快新陈代谢。 最实际的是，养成运动的习惯，让你从此避免长胖。（虽然夜跑也好，但是夜跑路上总会遇到美食诱惑） > > > >      提高时间管理能能力 都说晚上的时间更充裕、从容，下班之后的时间任你安排，而早上就会面临诸多琐事，起床、洗漱、吃饭、带娃（如果有）、赶公交上班等一系列事情都需要协调，晨跑无疑是对一个人的极大考验。 但反过来看，如果你能早起一点（跑步3-5公里，早起1个小时绝对够用了），既能完成跑步这件事，又能更从容的面临早上的琐事，更好的管理时间，岂不是一举两得。 也相信，能长期晨跑的人一定更会规划自己的时间。 > > > >      更安静、安全的跑步环境 ………………………………