用好这3道“快手”食疗方，帮你解决秋季润肺、健脾、滋阴的事儿

主要观点总结

文章介绍了秋天应季的白色食材及相应的食疗方案，包括山药猪骨汤、萝卜葱白汤和百合梨子莲藕糖水。文章还提到了应对秋燥症状的食材选择以及相应的健康功效。

关键观点总结

关键观点1: 白色食材在秋天的应用

秋天推荐白色食材，如山药、白萝卜和梨等，这些食材具有润肺养肺的功效，适合应对秋燥症状。

关键观点2: 三个推荐的食疗方案

文章推荐了山药猪骨汤、萝卜葱白汤和百合梨子莲藕糖水三个食疗方，这些食谱既润肺又健脾，非常适合秋天食用。

关键观点3: 各个食疗方的独特之处和功效

山药猪骨汤具有补气养阴的功效，萝卜葱白汤可疏通身体，百合梨子莲藕糖水养阴润燥、消散内热。此外，还推荐了方便的秋梨膏作为替代选择。

关键观点4: 食物的选用和烹饪技巧

文章提到了食物的选用和烹饪技巧，如山药的烹饪方法和食用时机，梨子的最佳食用方式等，以及手工熬膏的独特之处。

文章预览

最近公众号后台收到不少留言在问我们，秋天适合吃些什么呢？有没有应季的食疗方推荐？ 有的，秋天当然要推荐白色食材，白色入肺，而秋天最应该养护的是肺。但也不能只养肺，还需要有所搭配。 所以，今天的文章里，我会推荐3个白色食材和对应的食疗方给你，这3个食疗方，既润肺又健脾，秋天吃最合适了。 尤其是出现，皮肤干、口干，唇干、嗓子干痒，甚至大便干结等典型的“秋燥”症状，或者是为了预防秋燥，一定不可错过！ 一、山药猪骨汤 【食材】 猪汤骨350克、山药200克、胡萝卜1根、料酒1勺、生姜、盐、香菜适量 【做法】 1.水里放入姜片和一点料酒，大火把汤骨焯一下，这样可以去除血水和腥味； 2.焯好洗净，放入砂锅里。放入姜片，我还放了一点山参。可以再放些枸杞。加水煮开； 3.胡萝卜、山药切块； 4.锅开后放入山药、 ………………………………