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随缘添加 老师微信 围观老师朋友圈~ 练瑜伽久了 要问问自己这10个问题 ↓↓↓ 1.我的瑜伽练习平衡了我的生活吗？ 如果你本来就经常进行高强度的运动，比如跑步、游泳、骑行。那么，建议你要练习低强度的瑜伽，比如艾扬格瑜伽和修复理疗瑜伽。 如果你平时很少运动，那么，流瑜伽、阿斯汤加等是非常合适的。 2.我练习太多了吗？ 大部分瑜伽人都提倡一周练习5-7天，甚至都是高难度的瑜伽，但是，对于初学者来说，练习太多会对关节、韧带、肌肉带来压力。 建议一周练习3-4次即可，如果你喜欢练习高强度的瑜伽练习，中间一定要穿插柔和的瑜伽，比如阴瑜伽。 3.我练习瑜伽的动力是什么？ 是你的老师？你的小我？社交网络？你的身体？不反对挑战高难度体式，但是更要注意身体的正位和稳定，如果身体没有准备好，不要追求高难度和深入体
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