每天用一个小时来保护自己

主要观点总结

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”，作者授权发布关于“保护自己一小时”的主题文章。作者认为每天应留出一小时给自己，关注个人成长和内在需求，通过各种活动来“保护自己”，如睡觉、唱歌、学习、运动等。作者通过设立简单表格来记录这一小时的活动，并获得了许多人的肯定和支持。

关键观点总结

关键观点1: 主题引入

文章由“保护地球一小时”引发思考，提出“保护自己一小时”的概念，强调每天应留出一小时关注个人成长和内在需求。

关键观点2: 活动举例

作者描述了在“保护自己一小时”期间可以进行的各种活动，如睡觉、唱歌、学习、运动等，并设置简单表格记录。

关键观点3: 反馈与支持

作者获得了许多豆友的支持和肯定，表示这一小时的活动让自己有集中爱自己的感觉，作者也回应了评论，表达了感谢。

关键观点4: 个人实践

作者分享了自己实践“保护自己一小时”的具体做法，包括下班后和起床后的重要时段，并提到写积分日记来记录状态。

文章预览

本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心” 由豆瓣用户 @点点就是爱吃鱼  授权发布 原文标题：保护自己一小时 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 之前看到很多人在宣传【保护地球一小时】，我突发奇想，也可以【保护自己一小时】哇。 我每天都在上班下班，空余时间大多被手机占据。但在玩手机之后，也并没有感觉到自己的力量有所恢复，只是在打发时间而已。 每天用一个小时来保护自己。 这一个小时不关心人类， 只关心我自己。 我睡觉，我唱歌，我学习， 我游泳，我散步，我跳舞， 我逛街，我冥想，我发呆， …… 我换床单 我逛公园 我唱歌跳舞💃瞎跳也没关系 在这之前，我尝试过不去记录，但效果很差。 所以后来设置了一个简单的表格，记录保护我的一小时。 11.17 保护自己一小时达成！ 好开森 升级一下～ 大家的点赞评论收藏， ………………………………