真心建议老年人少吃精细食物，多吃6种“黄金粗粮”，营养高味道也美！

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喜欢吃粗粮的人，身体一般都比较健康。今天，我们一起来了解一下6种“黄金粗粮”，营养高味道美价格便宜，没事多吃点，一家人吃着都放心，身体好！ 1、燕麦 燕麦也是一种常见的粗粮，糖分不高，但是营养丰富，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B2以及多种矿物质。燕麦有“黄金粗粮”的美誉，经常吃点燕麦 肠道好，身体健康。 2、玉米 玉米中的营养物质非常丰富，其中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化，增进食欲，改善消化功能，还能缓解便秘。而玉米中含有抗氧化物质——玉米黄素，不仅可以保护视力，还能延缓衰老。 3、南瓜 南瓜黄灿灿的，煞是好看，还会让人食欲大增，金黄色的南瓜又被人称为“金瓜”，是一种好吃又不贵的粗粮。在古时候，很多人都把南瓜作为主食来代替米面，以作充饥之用。南瓜中营养丰富，含 ………………………………