主要观点总结
这篇文章主要讨论了廉价快乐与高等快乐之间的区别，并强调了自律的重要性。文章通过多个例子，如徐万奇的故事、宠物人的描述以及嗑瓜子效应，说明了如何抵制廉价快乐，追求更有价值的生活。文章还提到了真正的幸福在于努力后的充实感和成就感，而不是狂欢后的落寞。最后，文章呼吁读者要克制欲望，养成自律的习惯，享受更高级的快乐。
关键观点总结
关键观点1: 廉价快乐与高等快乐的区别
廉价快乐是短暂的、肤浅的，容易让人沉迷其中，如打游戏、刷短视频等。而高等快乐虽然过程辛苦，但带来的成就感是充实而长久的，如读书、锻炼、学习新技能等。
关键观点2: 自律的重要性
自律是对抗廉价快乐，追求更有价值的生活的关键。通过自律，可以抵制诱惑，专注于做困难但有价值的事情，从而获得真正的幸福。
关键观点3: 提高获取廉价快乐的成本
要通过提高获取廉价快乐的成本，如将手机在学习、工作时移开视线范围，完全隔开娱乐空间，来专注于当下正在做的事情。
关键观点4: 克服及时享乐的猴子
大脑中的及时享乐的猴子会干扰理性决策的小人做决策。要通过强迫自己去做不喜欢但有益的事情来克服这个弱点。
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洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：洞见muye 打败内心那只及时享乐的猴子。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播韩丹 朗读音频 董宇辉说过这样一句话： “廉价的快乐是直接给你想要的东西，高等的快乐则会给你设置重重阻碍。” 廉价的快乐，就是那些短暂的、肤浅的，容易让人沉迷其中而无法自拔的快乐。 比如打游戏、刷短视频，会让人感到一时爽快，但短暂享乐之后便是无尽的空虚。 相反，读书、锻炼、学习新技能的过程虽然辛苦，但努力后的成就感是充实而长久的，能让人更加自信，这是一种更高级的快乐。 所谓自律，就是去对抗那些廉价的快乐，追求更有价值的生活。 01 心理学家亚当·阿尔特发现，有样东
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