被低估的优质蛋白！天越冷，吃着越香！

主要观点总结

本文介绍了鱿鱼的营养价值以及孜然鱿鱼须的制作方法和网友评价。鱿鱼不仅好吃，还含有高蛋白质和低脂肪，丰富的钙、磷、铁等元素。文章附带了孜然鱿鱼须的食谱和用料，详细描述了制作步骤和注意事项，并附有网友的真实评价。

关键观点总结

关键观点1: 鱿鱼营养价值高，含有丰富蛋白质和低脂肪。

文章提到鱿鱼含有高蛋白、低脂肪，以及钙、磷、铁等丰富元素，适合缺维生素的大人和正在长身体的孩子食用。

关键观点2: 孜然鱿鱼须制作方法和用料被详细介绍。

文章提供了孜然鱿鱼须的食谱和用料，包括鱿鱼、大蒜、生姜、香葱等，详细描述了制作步骤和注意事项。

关键观点3: 孜然鱿鱼须受到网友的好评。

文章引用了多位网友的真实评价，如“没忍住吃了两碗米饭，太香了”等，表明孜然鱿鱼须的味道受到大家的好评。

文章预览

⚬ 每次看到路边刷满酱汁的烤鱿鱼，都觉得是热量炸弹，边咽口水边低头快步走开了，有时控制不住来上一串，也觉得有愧于减肥大业。 其实鱿鱼不仅好吃，营养价值也高，蛋白质含量完全不输牛肉。每100g鱿鱼中就有约17.6克蛋白质，脂肪仅1.6g。 它还含有丰富的钙、磷、铁等元素，缺维生素的大人和正在长身体的孩子都可以多吃一些～ 食谱作者@幸福食色 ： “最近看了一张香辣鱿鱼须的美食图，肚子里的馋虫立马被勾出来了。第一次做这个完全没经验，结果买少了根本不够吃哈哈。” 厨友@开心的味道 “太好吃了，第一次做，成功！” by 厨友@三姐姐的小厨房 “超好吃，焯水时间一定要短，感觉这个配方超任何海鲜都会好吃！” by 厨友@缺氧发电厂 “不管做多少次都不会翻车的菜。” by 厨友@Nightmess 孜然鱿鱼须 🧑‍🍳食谱作者：幸福食色 点 ………………………………