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说起食用油,那真是熟悉到每天都要吃。 不管是炒菜、煎炸、炖煮、凉拌、或是做甜品,几乎需要用到它! 但食用油的种类这么多,到底应该怎么选?咱们咨询了营养师之后,得到的答案是需要注意常换品种,橄榄油就是一个不错的选择。 尤其是—— 特级初榨橄榄油。 图片来源:giphy.com 《中国居民膳食指南 2022》中建议, 每人每天摄入 25~30 g 食用油。 (也就是一日三餐每顿约 1 勺油) 但过多的饱和脂肪酸不仅容易造成脂肪的堆积,还可能会影响血脂水平,所以更建议大家选择不饱和脂肪酸占比较高的植物油。 橄榄油的单不饱和脂肪酸含量就很优秀,高达 78.6%,而且它的耐热性也很棒哦,作为烹调油真心很推荐! (数据来源:《中国食物成分表》 第 6 版) —广告— 这次赶上双 11,为了满足大家吃到高品质橄榄油的愿望。 咱们的买手小哥
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