饮食减重套餐 ｜ 科学的「少吃一点」

文章预览

「健康减重-饮食行为调整」练习计划 （简称「饮食减重」）  ，是针对「过量进食」这个具体场景，针对性的心理和行为训练。所以适用人群非常明确，只要你想 「少吃一点」 ，这个练习计划就非常适合你。 1. 正在或打算减重的人群。 2020 年发布的「中国居民营养与慢性病状况报告」显示，我国超过 50% 的成年人超重或肥胖。此外有研究预测，到 2030 年，中国将会有 65.5% 的成年人超重或肥胖。 进食调整是减重的核心。 与市面上已有的方法相比，饮食 EBP 作为科学系统的心理和行为训练，为减重的饮食行为调整，提供了新的底层逻辑。 少吃不再依赖别人监督，而是让你心甘情愿，自主选择，自我决定。真正调动起自己的力量，去改变自己的进食模式。 少吃不再套用僵化的食谱模板，而是让你根据自己的情况，去建立更灵活的，更适合自己的进 ………………………………