南京马拉松赛道解析！你准备好PB了吗？

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南京马拉松自2015年以来已成功举办7届，也于2020年 正式升级为世界田联银标赛事。 南京马拉松比赛路线曾在2021年做过大幅优化，由原来的闭环线路改为起终点不一致的AB线路，优化后的赛道更为平直，更利于选手创造佳绩。此后2023年的南马线路做过微调，分别在龙蟠路和姜家圩路段设置了一个小的折返线路。 从2024年南京马拉松官网公布的最新赛道路线图来看，主办方今年对赛道再次进行了优化调整，取消了上述两处小的折返，而在终点位置对距离做了补齐微调，整体线路比较平坦，没有大的爬升和下降，还是比较容易出成绩的。   赛前准备工作 >>>> 提前适应 提前购买能量胶、盐丸、能量饮、肌贴或者法藤贴、乳贴、凡士林等物品、在长距离训练中需要提前尝试能量胶等补给品，确保不会出现肠胃不适。 对于计划在比赛中服用带有咖啡因的能 ………………………………