最新研究运动有助预防抑郁

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体力活动减少抑郁，还是抑郁减少体力活动？ 这相当于蛋和鸡的问题——这困扰科学家有些时日了。 如今，借当代基因组学之力，出版在JAMA精神科分册的新研究提供了这项最有力的证据：运动对抑郁具有保护作用。 麻省总医院的研究者通过对30万成人的基因分析发现：体力活动较多者，其患重型抑郁的几率变小。 主要研究员Karmel Choi博士说：“我们发现体力活动越多，抑郁的风险越小。“ 事实上，该研究显示每天进行15分钟的剧烈活动可减少约26%的抑郁风险。 “平均来讲，体力活动越多，越能对抗抑郁的发生.......任何活动看似都比不动得好。” 尽管该研究显示体力活动可预防抑郁，但并没有发现诊断为抑郁会影响一个人的运动能力。 运动量 如果你的目标是保持 ………………………………