身体出现这个信号，说明你该放过自己了

主要观点总结

文章主要讲述了“精神内耗”这一现象，很多人陷入情绪内耗而未能得到很好的解决，会引发躯体化的病症。文章还分析了精神内耗出现的原因和解决办法，包括正视问题、接纳自己、提升认知等方面。

关键观点总结

关键观点1: 精神内耗现象及其影响

很多人陷入精神内耗，若未得到及时解决，会引发躯体化的病症，如控制不住脾气、胸闷胸胀、记忆力下降，甚至失眠、肠胃不适等情况。

关键观点2: 精神内耗的出现原因

精神内耗的出现与一些性格缺陷有关，如情绪反刍、凡事往坏处想、完美主义的期望等。

关键观点3: 解决精神内耗的方法

解决精神内耗需要从正视问题、接纳自己、提升认知等方面入手。可以通过课题分离、接纳自己的不完美、提升认知等方式来解决问题。

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点击上方 蓝字 关注不二大叔 作者 | 苏善书 来源 | 十点读书（ID：duhaoshu） 你有没有过这种情况： 明明假期什么都没做，休息了好几天，但还是觉得很累，做什么都提不起劲； 外表看起来似乎还很正常，但是内心早就陷入挣扎，很纠结也很痛苦； 总是想得很多，但却很少行动，身体虽然没有劳累，但是情绪却付出了巨大的劳动。 如果你也有以上状况，说明你可能已经陷入“精神内耗”。 “精神内耗”这个词这几年很火，然而很多人并没有把这个当回事，以为这只是情绪问题，过几天就好了。 然而情绪内耗若是没有得到很好的解决，持续不断地过度思虑，就会引发躯体化的病症。 比如出现控制不住脾气、胸闷胸胀、记忆力下降； 严重的时候，还会导致失眠、肠胃不适的情况。 内耗开始只是精神问题，后来却变成了身体内耗。 当精神出现“内 ………………………………