不经意的 8 个小习惯，让脂肪越囤越多！

主要观点总结

本文讲述了日常生活中可能导致体重增加的小习惯和小行为，并介绍了相关文献和专家。同时提醒读者注意维护血管内皮健康的重要性以及如何避免体重难以维持的问题。

关键观点总结

关键观点1: 日常生活中的小习惯和小行为可能导致体重增加。

文章提到一些生活中容易忽视的行为习惯可能导致脂肪堆积和体重难以控制，例如不规律的饮食和缺乏运动等。

关键观点2: 文献介绍了关于情绪对血管内皮健康影响的研究。

文章引用了关于情绪对血管内皮健康影响的研究文献，强调了维护血管内皮健康的重要性。

关键观点3: 设计一些防止体重增加的方法和生活方式。

文章提醒读者调整生活方式和饮食习惯，如避免摄入过多的糖分和保持适当的运动等，以维持健康的体重。

关键观点4: 微信改版提醒。

文章最后提醒读者注意微信改版后如何找到丁香医生的文章，并建议将丁香医生设为星标以便更容易找到。

文章预览

减肥不易，而 生活中的一些小习惯、小行为，会让你不知不觉吃得更多，也让脂肪更爱储存，让体重更难维持。 快来看看，有哪些坑是自己踩过的吧！ 本文审核专家 参考文献 [1]Shimbo D, Cohen MT, McGoldrick M, Ensari I, Diaz KM, Fu J, Duran AT, Zhao S, Suls JM, Burg MM, Chaplin WF. Translational Research of the Acute Effects of Negative Emotions on Vascular Endothelial Health: Findings From a Randomized Controlled Study. J Am Heart Assoc. 2024 May [2]7;13(9):e032698. doi: 10.1161/JAHA.123.032698. Epub 2024 May 1. PMID: 38690710. Welsh JA, Sharma A, Abramson JL, Vaccarino V, Gillespie C, Vos MB. Caloric Sweetener Consumption and Dyslipidemia Among US Adults. JAMA. 2010;303(15):1490–1497. doi:10.1001/jama.2010.449 [3]Fuks KB, Weinmayr G, Basagana X, et al. Longterm exposure to ambient air pollution and traffic noise and incident hypertension in seven cohortsof the European study of cohorts for air pollution effects (ESCAPE). E ………………………………