晨起第一杯水，很多人都没喝对！告诉你真相

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坚持每日晨起喝杯水💧 既能补充睡眠时机体代谢所失去的水分 促进排便、清醒大脑 还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度 减少心梗、血栓等的发病率 但如果没喝对 反而可能伤身 ▽ 3大喝水误区，你踩坑了吗？ ▼ ① 喝太多、喝太猛 短时间内突然大量饮水，易导致 稀释性低钠血症 ，进而损害心脏和肾脏功能。 尤其是 慢性肾病患者、心衰患者、服用一些治疗胃溃疡药物 的人，不易喝太多水，具体饮水量以医嘱为准。 ② 喝太凉或太烫的水 水太凉 易刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成 肠胃不适 ，甚至引起 呕吐腹泻 。 水太烫 易损伤口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜，引起 水疱、破溃、剧烈疼痛 等烫伤症状。 ③ 偏爱蜂蜜水、淡盐水、柠檬水 等 “加料水” 蜂蜜 中虽然含有很多有益健康的成分，但果糖含量很高，对 高血糖人群 来说并不 ………………………………