生活中那些不经意的糖

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我们平时经常听到糖尿病患者在口口相传：“得了糖尿病一定要管住嘴，少吃糖”，虽然从营养角度这句话未必完全正确，但是患者能有这么管理自己饮食的意识确实值得表扬。 糖尿病患者的饮食管理原则是总热量控制和均衡膳食，并没有强调某种东西不能吃或者某种东西能吃，但是从对于人体的长期影响来说，现代社会中随处可见的各种糖确实已经对于人体健康造成了危害。 WHO 从 2015 年开始就已经意识到了糖对于现代人健康的危害，因此在其官方网站所列的膳食指南推荐中明确写着：“确凿证据表明，将游离糖的摄入量保持在总能量摄入的 10% 以下，可降低超重、肥胖和龋齿的发生危险。”龋齿对于大多数人来说都有一种刻骨铭心的切身感受——牙疼不是病 ………………………………