运动科学与肌肉不平衡：探究运动模式与健康的关系

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 现代生活方式与肌肉失衡 在现代生活中，人们常常 长时间保持单一的静态姿势，以及进行单侧重复的运动 。这会导致 姿势过度紧张和肌肉失衡 。正常情况下，肌群之间会协同工作来移动关节，保持关节的正常功能。如果这种平衡被打破，关节功能就会受到影响。为了减轻疼痛， 运动模式会发生变化，并在中枢神经系统中存储下来 。这种 错误的运动模式可能会在疼痛消失后继续存在 。因此，关节功能障碍最好通过调整来校准，而改变的运动模式则需要通过 校准性锻炼 来解决。 可预测的肌肉失衡 运动科学家Janda通过研究经典的单一肌肉测试，发现参与的肌肉比我们通常认为的要多。通过肌电图（EMG），他发现 髋关节伸展不仅仅是对臀大肌的测试，腘绳肌和竖脊肌 ………………………………