放下手机

最近读的《睡眠革命》里，作者说过这样一段话，晚上的时候不要把手机放在床头。于是跟着试了几天，发现果然入睡时间早了许多。

于是我想了一下，除了睡眠，手机在其他方面是不是影响了我们

现在走在路上的时候，如果不戴着耳机听歌，总感觉少了什么。大概是越来越不能忍受闲下来的时候。但实际上，闲着虽然让人不舒服，但其实是好事。路上的闲暇时光可以用来考虑很多事情。那些不让自己闲下来的人呢，总是举着手机走路，更有甚者，骑自行车和电动车的人也老举着手机看

这里边的安全问题，我们自不必多说。同时仔细一想，这种行为更表明了一件事：我们越来越缺乏专注力。

专注力的一个表现就是心流状态，在工作或者学习的时候，感觉不到时间的流逝，那就是很好的心流状态。当然看电影、打游戏也会有不知不觉过了好久的感觉，但那属于被动心流。路上看手机其实也是一样，我们总是在躲避什么，所以打开手机，让自己有点事做，这是一种有害的“被动专注”

一个很明显的例子是：你本来想打开手机查一个资料。但是在解锁了手机之后，看到了微信上有未读消息，于是你回了几个人的消息。然后去朋友圈点了一轮赞。回来之后发现微信群里有人发了个搞笑小视频，于是你想到前两天在抖音也看到一个类似的，打开抖音想要发给朋友…… 等你想起来还得查资料的时候，40分钟已经没了。

还有什么头条中毒、抖音快手中毒，更不用提了

16年的时候，苹果公布过一个数据，iphone用户平均每天解锁手机80次

鉴于此，我想手机最好还是不要碎片化使用（虽然它有无与伦比的碎片化基础），如果真的把它当成碎片化，那生活真的被切成了很多的碎片，不成样子。该用的时候，每天拿出长片时间来回消息，给人点赞和评论。剩下的时候还是安安静静放下手机，忙自己的事情为好