【健康】网传午睡时间不能超过30分钟？是时候告诉你真相了

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工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率。 但是，网上有人说午睡时间有严格的控制，时间不能超过30分钟，不然会越睡越困。 那么，真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？今天就和大家聊一聊！ 午睡有哪些好处？ 1. 稳定血压，保护心脏。 午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。 2.促进泪液分泌，养眼。 滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球。 3. 增强记忆力。 午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。 4. 神清气爽，精力充 沛。 午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。 5. 修复机体免疫功能。 午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。 午睡的时长多少为宜？ 至于午睡 ………………………………