【回复】别总盯着每天走了多少步，关注这个数字，越走越长寿

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “༺薇宝༻” 可以讲一下快走吗？ 圈友“清澈” 小圈你好，请问节目里介绍的快乐茶都有哪几种花？没记住。 圈友“小草” 请问山药会引起便秘吗？ 圈友“快乐” 脾胃虚寒的人可以吃鸭肉吗？ 圈友“叶子” 可是仰卧就会睡不着，不舒服，怎么办呢？只会侧睡！ 80岁名中医的长寿妙方 一食、一晒、一操 让你心情好，少生病 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 陈星佐 中日友好医院 骨科 副主任医师 答：圈友“༺薇宝༻”您好，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究显示，每天11分钟（每周75分钟左右）的中等强度运动，比如快走，可以帮助降低心血管疾病、脑卒中和部分癌症发病风险。所以与其关注每天走了多少步，不如关注一下走路速度。 健走三要素 ………………………………