有一种饮料既能导致腹泻也能增加便秘，我劝你少喝！

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本文 1140 字，阅读约需 2 分钟 这种饮料就是酒。 便秘 早就有研究发现，一次喝下大量、高浓度的酒精（超过15%），会 延长食物的胃排空时间 、 降低肠动力 [1-2] ，简而言之就是增加食物残渣排出来的时长，尤其是本身喝酒就爱配合大鱼大肉等等纤维少的东西，更容易便秘。 有人可能觉得喝完酒更想跑厕所，这其实是因为酒精有一定的 利尿作用 [3] ，不过，如果排尿太多让体内水分减少，同样对缓解便秘没有帮助。 腹泻 而 长期酗酒者 可能相反， 更容易经常腹泻 ，研究发现长期饮酒会加速胃运动和小肠运转 [4-5] 。 其实无论喝酒后是便秘还是腹泻，都是酒精干扰了胃肠肌肉的运动而导致了 异常的表现 ，不是什么好事。 另外，喝完酒后还容易烧心反胃，因为酒精会通过降低下食管括约肌压力和影响食管动力，促进 胃食管反流 [2] 。 无论剂量 ………………………………