心识的运作模式

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12.12 打卡书籍《冥想入门》

在《薄伽梵歌》之中说过心识既可以成为我们自己最佳的朋友，亦或是成为最坏的敌人。那我们来一起看看心识有哪些运作模式呢？

1.心识，如同湖面一般。

杂念升起的时候如同波澜起伏的湖面一般，心识稳定时就如同清澈见底，风平浪静的湖面。

2. 心识，如一只喝醉酒的猴子。

醉猴焦躁不安，上窜下跳。保持专注能帮助防止“喝醉”。

3. 心识如一匹野马

野马生来就野惯了，抗拒束缚，想要将它驯服，需要我们温柔相对，慢慢取得信任，并和它成为朋友。

4. 心识如同一位害羞的女士。

当你看她时，她会用纱巾遮住脸，躲起来，你不看她时，她又偷偷探出来看看你。

5. 心识如同一张唱片

唱片上面有许多陈旧的印痕和习惯。每个人都有很多过往的印痕，想要转变就需要建立新的习惯慢慢调整。

6. 心识有如快速转动的风扇。

当风扇在高速运转时，你无法看清究竟有多少片扇片，可当你能够停下来，慢下来，就能清晰地分辨各种念头。

7. 心识与身体是紧密相连。

身体的稳定能带来心识的稳定，身定则心定。体位法的练习可以帮助我们调整心识，这也是为什么通常练习完体式，我们会感到内心平静。

8. 心识与呼吸是紧密相连。

呼吸与我们的生命能量息息相关，呼吸顺畅平稳，心识也会更稳定，反之亦然。“自”“心”就是我们的“息”，能控制住呼吸，也能帮助我们控制心识。

9. 心识与感官紧密相连。

感官得到控制，心识也会平复。比如闭上眼睛时，相对内心会更容易静下来；或当我们专注在自然的声音之中，心识也能平静。当然心识专注时，感官也能更好的收摄。

10. 心识通过名和相来运作。心识本身是有限的，它须依靠名称和形象（名与相）才能运作。

心识有很多不同的特点，但只要我们保持练习，保有觉知，就能与之成为朋友，也能平复心识，获得内在平静，让自己变得更清明。

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