令呼吸顺畅的动作，当晚就睡得沉，偏头痛也改善了，瞬间神清气爽！

文章预览

点击蓝字 关注我们 心血管疾病 在中医里对应的是「 胸痹 」，多为胸阳不振、寒痰淤血乱于胸部造成，「阴亏阳不振，病起于下」。 这个动作，来自于古书《诸病源候论》 是预防心血管疾病的—— 左右践足除胸痹 ，常做可 补阴助阳去胸痹 。 做50~100下，经期、孕期可做。 动作说明 预备式：并步直立，双手叉腰，脊柱松展，呼吸自然。   重心移至左脚，右脚向前以右脚足跟踏于左脚太冲穴之上。重心渐渐移至右脚足跟，以重力压太冲穴。保持平衡，一压一松，如此往复。 然后重心换于右脚，左脚足跟压于右脚太冲穴上。通过移动重心。刺激太冲穴，一压一松，如此往复。 收势：并步直立头身正直，双手归于体侧。   要点：注意保持平衡，缓慢施加力量。  年纪大的朋友可以坐着踩。 一些朋友反馈说看不清脚部细节，熊猫君大夫补拍了一个 ………………………………